DDHK.ORG- 還是有很多女性在月經期間有不良習慣。 事實上，這些習慣會導致新的問題。
通常，女性認為這種習慣可以緩解月經期間的不安情緒。 但是，如果您希望您的經期感覺舒適，則需要避免以下習慣。
首先，很少更換衛生巾。 長時間佩戴相同的護墊會引發私密區域的細菌生長。 引用各種來源，在某些情況下，衛生巾中的細菌會導致 TSS（中毒性休克綜合徵），這是一種可能危及生命的感染。 不經常更換護墊也會在女性區域引起難聞的氣味。 因此，建議您每 3-4 小時更換一次護墊。
二、不注意月經週期。 跟踪月經期、血量和疼痛程度可以讓您在諮詢醫生時更輕鬆地提供信息。
第三，喝太多咖啡。 引用魅力，多達 78% 的女性承認咖啡因是月經期間最大的問題。 一項研究發現，每天喝一杯或多杯含咖啡因的飲料會使 PMS 的風險增加 30%。
四、手不干淨。 保持手部衛生很重要，以保護陰道免受全天遇到的所有細菌的侵害。 即使您的手看起來很乾淨，也要繼續用消毒肥皂正確洗手。 除了消除血腥味外，防腐皂還可以去除更換衛生巾後可能殘留的細菌和病菌。
第五，吸煙。 香煙或煙草是對月經影響最大的三個因素之一。 重度吸煙者經常經歷最嚴重的月經痙攣和症狀。
第六，懶惰動。 許多女性在月經或經前綜合症期間會出現非常令人不安的胃痙攣。 這使女性變得不那麼活躍和懶惰。 事實上，體育活動可以通過增加血流量和減輕壓力來減少胃痙攣。 所以，整天坐在辦公桌前只會讓月經來潮更嚴重。
第七，喝酒。 在經期前飲用酒精飲料也會使症狀惡化，尤其是抽筋。 酒精飲料會使您脫水並消耗鎂含量。 它還可能導致頭痛、情緒波動和乳房脹痛。
第八，睡眠不足。 據說睡眠不足會使月經週期更長且不規律。 睡眠不足也會使荷爾蒙水平變得不平衡，甚至會在經期損害情緒。
第九，順應壓力。 壓力對健康有很多影響，包括月經週期。 壓力會使抽筋更不舒服。 建議您在月經期間進行鍛煉、冥想或任何可以減輕壓力的活動。 [來源：CNN印尼] [DDHKNews]
