香港DDG – 知道假期後憂鬱這個詞嗎？ 這是形容感情的詞 不好玩 假期結束後出現。
這種情況會引發缺乏熱情的感覺，使您不像往常一樣專注於開展活動。 如需更多詳細信息，請在下方了解什麼是節後憂鬱症、症狀以及應對方法。 就是這樣推出的 康帕斯.
週三（26 年 04 月 2023 日）引自 Antara News，臨床心理學家 Veronica Adesla, M.Psi 解釋說，假期後的憂鬱是假期後的消極和不愉快的感覺。
維羅妮卡說，出現的負面情緒可能表現為孤獨、悲傷、失望、疲倦和不熱情，因為他們必須在假期前回到日常生活中。
任何人都可能遇到這種情況，而且通常是暫時的，因為它只會在假期後持續幾天。
Veronika 還解釋說，這種情況是由假期期間進行的活動引發的，這些活動涉及 表情符號 從而觸發荷爾蒙血清素或多巴胺的產生。 當假期結束時，這些荷爾蒙會減少，因為進行的活動不同，因此它們實際上會引發負面情緒。
節後憂鬱症的症狀 來自 Medical News 今天的報導，會出現幾種節後憂鬱症的症狀，例如： 感到模糊的焦慮 更容易感到生氣。
假期想家。睡眠困難。感覺不舒服或焦慮。這些症狀會在幾天內逐漸好轉。
然而，症狀惡化或持續很長時間會影響工作或學習的表現以及與他人的互動。
如何應對節後憂鬱 據 Veronica 介紹，您可以嘗試多種應對節後憂鬱的方法，例如：
- 先開始做輕強度的活動，然後逐漸增加活動的負荷。
- 晚上睡夠了'
- 吃健康的食物，
- 定期鍛煉，
與假期中遇到的人保持溝通以增加舒適感。為下一個假期制定時間表或計劃，包括嘗試新事物。
了解什麼是節後憂鬱症非常重要，因為任何人都可能經歷這種情況，並且某些人可能會變得更糟，例如引發抑鬱症。
對於那些經歷過節後憂鬱症的人，建議採用上述多種方法。 但如果上述方法無效，症狀加重或持續時間較長，建議就醫。 [DDHK新聞]
