Kesehatan

DDHK.ORG — Konsumsi makanan selama berpuasa, terutama saat sahur, harus diperhatikan agar nutrisi tetap terpenuhi. Mengutip beberapa sumber, CNN Indonesia melansir beberapa menu makanan yang sebaiknnya dihindari saat sahur karena bisa bikin lemas sepanjang berpuasa. Mengutip Eat This, Not That!, ahli diet dan penulis, Lauren Manaker, menyebutkan bahwa ayam goreng merupakan menu makanan yang bisa bikin lemas. “Meskipun hidangan ini enak, memakannya bisa mmebuat orang merasa lesu. Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, bisa sulit dicerna dan cenderung lebih ke makanan ‘berat’. Kombinasi lemak dan garam yang digunakan bis ammebuat orang terbebano dan tidak merasa segar.” ujarnya. Ahli gizi lain, ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Bulan Ramadhan segera tiba. Kita harus menyiapkan segalanya untuk menjalankan ibadah puasa. Termasuk, kesiapan fisik. Seringnya, kita merasa lemas dan kurang bertenaga saat berpuasa. Sebagian dari kita, merasa mengantuk dan akhirnya tidur seharian hingga jelang waktu Maghrib tiba. Mengutip ahli gizi klinis, Putri Sakti, CNN Indonesia memberikan tips agar tubuh tetap fit dan bugar selama menjalani ibadah puasa. “Memang wajar lemas atau merasa tidak fit. Tapi ada kuncinya agar tubuh tetap fit walau sedang puasa,” kata Putri dalam Bincang Shopee yang digelar secara daring, Selasa (29/3/2022). Pertama, penuhi nutrisi harian. Jangan pernah melewatkan makan sahur dan berbuka. “Kadang-kadang, kan ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Bagi warga Indonesia di Hong Kong saat ini sedang menjalani hidup dengan aturan ketat pandemi Covid. Dampaknya, aktivitas di luar rumah, termasuk berbelanja dan makan di restoran, menjadi terbatas. Mi instan, selain memang banyak digemari, juga menjadi pilihan makanan praktis dalam kondisi serba darurat, terutama bagi yang sedang menjalani karantina atau isolasi mandiri. Selain itu, harganya pun relatif terjangkau. Namun hati-hati, jika mengkonsumsi mi instan terlalu sering dan kebanyakan bisa berbahaya bagi kesehatan. CNN Indonesia melansir dari Healthline, ada 5 risiko bahaya mengkonsumsi mi instan secara berlebihan. Pertama, malnutrisi. Hasil penelitian di Korea menemukan, bahwa orang-orang yang keseringan ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Di tengah mewabahnya Corona varian Omicron, banyak orang mengalami reinfeksi atau terinfeksi berulang setelah sempat positif dan sembuh. Bahkan, ada yang hingga 3 kali positif terinfeksi virus Corona. Hal itu dialami baik oleh yang sudah divaksin lengkap, vaksin sekali, tau tidak pernah disuntik vaksin. Agar kita tidak terpapar corona lagi dan algi, Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Alergi Imunologi, Iris Rengganis, mengingatkan agar kita selalu memperketat protokol kesehatandan menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, ada enam hal yang bisa dilakukan agar tidak mengalami reinfeksi virus Corona, menurut Iris, sebagaimana dilansir CNN Indonesia. Pertama, lengkapi vaksinasi. ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Makanan pedas banyak digemari masyarakat Indonesia. Namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan dan terlalu sering, bahaya mengancam Kesehatan tubuh. CNN Indonesia melansir dari Eatthis, setidaknya ada 5 bahaya yang perlu diwaspadai akibat mengonsumsi makanan pedas yang berlebihan. Pertama, diare dan sakit perut yang merupakan reaksi paling umum terjadi usai menyantap makanan pedas. Penyebabnya, terjadi iritasi lapisan dalam usus oleh cabe yang masuk ke perut. Kedua, insomnia dan oenurunan kualitas tidur. Terutama, jika makanan pedas disantap menjelang tidur di malam hari. Yang terasa adalah begah, mules, perut melilit, lalu menyebabkan ketidaknyamanan dalam berbaring. Ketiga, iritasi kulit seperti lecet lecet dan ruam ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Siapa yang tidak suka makan nasi panas dengan lauk ikan asin? Apalagi, ditemani sambel terasi atau sambel mentah. Tapi kebiasaan makan ikan asin disebut-sebut menjadi salah satu pemicu kanker. Benarkah demikian? Dokter spesialis penyakit dalam konsultan hematologi-onkologi di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Andhika Rachman menjelaskan, mengkonsumsi makanan berpengawet, termasuk ikan asin, memang bisa memicu risiko kanker. “Kita terbiasa makan ikan asin dalam jumlah banyak. Kemudian makanan berpengawet atau pewarna. Jadi seperti itu pengawet, penyedap rasa, kemudian termasuk pengawet di ikan asin. Jadi sebenarnya tidak hanya ikan saja, tapi yang diawetkan itu yang memiliki potensi untuk menjadi kanker,” kata ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Banyak orang yang menghilangkan bosan saat buang air besar (BAB) dengan main handphone (HP) untuk membuka media sosial, membaca berita, atau menjawab pesan WhatsApp. Namun taukah Anda, kebiasaan itu berbahaya bagi kesehatan? Seorang ahli bedah kolorektal, Karen Zaghiyan, menjelaskan bahwa penggunaan HP saat BAB bisa menyebabkan wasir. Gangguan kesehatan yang terjadi memang bukan disebabkan oleh HP yang digunakan, tetapi lebih kepada berapa lama Anda duduk di toilet karena terlalu asik bermain ponsel. “Menyebabkan wasir membengkak dengan darah, menyebabkan gejala seperti nyeri, bengkak atau berdarah,” kata Zaghyan, seperti dikutip Healthline, sebagaimana dilansir CNN Indonesia. Ahli bedah plastik asal Detroit, ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Prof Tjandra Yoga Aditama, mengatakan bahwa asap dan debu vulkanik dari erupsi Gunung Semeru di Lumajang, Jawa Timur, berisiko memunculkan beragam penyakit. Diantaranya, infeksi saluran pernapasan atas, infeksi saluran pernafasan bawah, seperti pneumonia dan bronkhitis, alergi, radang pada mata dan kulit, serta gangguan saluran pencernaan. Dia juga berpendapat, awan panas berpotensi terinhalasi ke dalam paru yang disebut trauma inhalasi. “Mungkin perlu tindakan bronkoskopi. Selain itu juga dapat terjadi berbagai cedera seperti patah tulang, luka, dan sebagainya,” kata Tjandra, seperti dilansir Antara, Ahad (5/12/2021). Agar tidak terkena penyakit penyakit akibat asap dan debu ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan dunia bahwa virus corona varian Omicron berisiko sangat tinggi dan bisa memicu lonjakan Covid-19 baru. WHO pun merekomendasikan aksi untuk mencegah penularan Covid-19 varian omicron. Dalam laman resminya, WHO masih menyarankan setiap orang untuk patuh pada protokol kesehatan dan tak kendor menerapkannya. “Langkah paling efektif yang dapat dilakukan individu untuk mengurangi penyebaran virus COVID-19 adalah dengan menjaga jarak fisik minimal 1 meter dari orang lain,” tulis WHO. “Memakai masker yang pas; buka jendela untuk meningkatkan ventilasi; hindari ruang yang berventilasi buruk atau ramai; menjaga tangan tetap bersih; batuk atau bersin ke siku atau ... Selengkapnya

DDHK.ORG — Bertambahnya usia berdampak pada proses penuaan. Namun, proses penuaan itu bisa dihambat dengan sejumlah kebiasaan yang terkait dengan gaya hidup sehat. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Pertama, olahraga teratur. Sebuah studi dari McMaster University menunjukkan orang yang berusia 40 tahun dan rajin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan orang yang berusia 20 tahun. Olahraga menciptakan hormon dan zat yang dapat membantu memperlambat penuaan pada kulit. Olahraga juga membantu meredakan stres, salah satu faktor utama penuaan. Setiap orang direkomendasikan untuk berolahraga rutin 150 menit setiap minggu atau sekitar 30 menit, 5 kali dalam seminggu. Kedua, konsumsi nutrisi yang sehat dan ... Selengkapnya