Tak hanya menyegarkan, air kelapa ternyata punya efek baik untuk kesehatan. Bisa menghilangkan dahaga dengan cepat, air kelapa sering kali direkomendasikan untuk menangani dehidrasi ringan dan bisa mengembalikan elektrolit tubuh.
Meski rasanya manis, tetapi kelapa rendah gula dan kalori, selama tidak diberikan perasa atau pemanis tambahan. Meminum air kelapa setiap hari juga tidak masalah, karena kelapa juga merupakan buah kaya manfaat.
Ada beberapa manfaat minum air kelapa setiap hari. Diantaranya, tubuh tetap terhidrasi, sebab air kelapa merupakan alternatif minuman yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh selain air putih biasa. Namun perlu diingat, jangan beri pemanis tambahan untuk menjaga asupan gula harianmu tetap aman.
Meski kandungan kalsiumnya tidak sebanyak susu, air kelapa tetap mengandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsi rutin air kelapa dapat membantu menjaga kepadatan tulang agar tetap kuat. Namun, lengkapi juga air kelapa dengan asupan kalsium dari sumber makanan lain untuk tulang yang sehat.
Bagi yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, minum air kelapa bisa bermanfaat membantu menstabilkannya. Mengutip Eating Well, cara kerjanya adalah dengan membantu darah lebih rileks dan menekan kadar garam yang tinggi dalam tubuh.
Minum air kelapa setiap hari juga bisa bermanfaat membuat kadar gula darah jadi terkontrol. Air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat bermanfaat membantu menjaga kesehatan usus. Dengan hidrasi yang baik, air kelapa juga berpotensi meredakan peradangan pada saluran pencernaan. Air kelapa juga dapat mendukung pemulihan gangguan pencernaan, seperti kolitis ulseratif.
Tubuh kita setiap hari menghadapi radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis. Kandungan antioksidan dalam air kelapa, seperti vitamin C dan senyawa fenolik, bermanfaat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas ini.
Batu ginjal menjadi masalah kesehatan yang sangat menyakitkan akibat kristalisasi mineral di ginjal. Studi awal menunjukkan, air kelapa dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang berperan dalam mencegah pembentukan batu ginjal. [Sumber: CNN Indonesia]
