銅鑼灣| 香港-舉辦的財務規劃培訓，題為“金融與賦權教育講習班” Dompet Dhuafa Hong Kong （DDHK）我們與Enrich，Sunday（28/7/2019）一起參加了第六次會議。 在會議上討論了有關“敢於講話”的材料。
那麼，當我們與他人交談或在人群面前交談時，我們如何看起來和感到自信？ 通過閱讀分發給參與者的材料，Enrich的發言人Agrina小姐給出了提示。
首先，進行眼神交流。 “如果您不進行眼神交流，那麼另一個人可能會覺得您對它們不感興趣，或者您有隱藏的東西。 當您看到與之交談的另一個人時，表明您在聽並且對對話感興趣，”阿格里娜小姐說。
其次，站得越來越高。 阿格里娜小姐說，恐懼使我們自然而然地試圖在別人面前看起來盡可能小。 為了克服它並看起來更有信心，我們可以通過抬起頭，拉直背部和向後拉肩膀來做到這一點。
第三，盡力而為。 “手勢是交流中最重要的元素之一。 如果您移動或敲擊腳，這會使您看起來不那麼自信。 阿格麗娜小姐說：“盡力擺脫困境，創造自信和冷靜的姿勢。”
第四，大聲說清楚。 慢慢地（不著急），清晰而響亮地講話將使人們更容易了解或理解我們。 這樣，我們會聽起來更加自信。
第五，深吸一口氣。 “在開始講話之前先呼吸一下，然後再講話之前做好準備。 閉上眼睛，觀察呼吸。 他說：“通過鼻子吸氣，然後通過嘴吸氣。”
運動使自己更加鎮定和自信
在這個場合，阿格里娜小姐還建議參加者進行自我訓練，使自己顯得鎮定，更有信心。 可以完成三個練習。
首先，進行呼吸練習以保持鎮靜。 “注意你的呼吸。 將手放在上腹部。 閉上你的眼睛。 深呼吸，深呼吸。 Enrich的發言人說：“通過鼻子吸氣，然後通過嘴吸氣。”
其次，進行可視化練習以放鬆身心。 在此練習中，您要做的只是想想一下您感到非常輕鬆和舒適的時候。 看看我們當時的位置和正在做什麼。 然後，嘗試再次感受我們當時的感受。
第三，增強能力的培訓。 “想想曾經成功完成某項困難的時候，回想一下自己做這件事時的感受。 然後，再考慮一下您現在要做的困難的事情。 想像一下自己做得好，成功了。 阿格里娜小姐說：“看到成功比您想像的要容易。 [DDHK新聞]
