DDHK.ORG- 對於在香港的印尼公民來說，他們目前正在按照新冠病毒大流行的嚴格規定過著生活。 因此，家庭以外的活動，包括在餐館購物和吃飯，都受到了限制。
方便麵除了很受歡迎之外，在緊急情況下也是一種實用的食物選擇，特別是對於那些正在接受隔離或自我隔離的人來說。 此外，價格相對實惠。
但要小心，如果你經常吃方便麵，它們中的大部分都會對健康有害。 CNN Indonesia 從 Healthline 推出，過量食用方便麵有 5 種危害。
第一， 營養不良。 韓國的一項研究結果發現，經常吃方便麵的人比不吃方便麵的人攝入的營養更少。 除了增加營養不良的風險外，經常吃方便麵的危險也會影響你的飲食行為，所以你喜歡少吃健康的食物。
第二， 腎功能受損。 方便麵中添加的調味劑鈉含量相當高，鹽分含量會對腎功能產生負面影響。 如果鈉的含量繼續增加，就會發生鈉在體內的積聚，從而增加患胃癌的風險。
第三， 消化不良。 請記住，方便麵是難以消化的食物，因此它使消化系統必須額外工作才能分解它們。 因此，如果在一周內經常食用方便麵，其效果會導致腹瀉、便秘或腹脹等消化系統疾病。
第四， 心髒病。 在每個方便麵包裝中，平均含有味精（味精）、鈉和高熱量。 該內容會引發高血壓或高血壓到心力衰竭問題。
第五， 代謝綜合徵。 當您的身體習慣於接受速食時，他們通常會少吃蔬菜、水果、堅果、種子、肉類和魚類。 由於這種習慣，存在代謝綜合徵的風險，表現為腹部脂肪堆積、高血壓、高血糖、血脂水平異常。
雖然吃方便麵的危害確實存在，但還是可以吃的。 只要在合理的部分而不是經常。 此外，方便麵不能代替主食，應與其他富含綠色蔬菜或蛋白質等營養豐富的輔食一起食用。 [DDHK新聞]
