DDHK.ORG- 清潔結腸很重要，因為它可以幫助改善健康，從而避免消化問題，例如便秘。 大腸也必須清潔以保持身體健康。
腸道是人體的重要組成部分。 如果太髒，食物中的毒素將無法正常排出。 這當然是危險的，因為它會影響其他身體器官的健康。
有幾種清潔結腸的方法可以在家中輕鬆完成。 這種方法也不需要特殊的藥物或治療。 這裡有一些我們可以自然而簡單地清潔腸道的方法。
首先，喝果汁。 推出Healthline，適量攝入果汁對我們的腸道有好處。 果汁混合物含有一些有益於消化的纖維和營養物質。 2015 年的一項研究發現，維生素 C 可以幫助清潔結腸。 維生素 C 存在於許多水果和蔬菜中，可以添加到果汁混合物中。
第二，高纖維飲食。 纖維是某些食物所含的重要常量營養素。 它存在於健康的全植物性食物中，例如水果、蔬菜、堅果和全穀物。 植物含有纖維素和纖維，有助於在大腸中“構建”多餘的物質。 它們還可以調節便秘和過度活躍的腸道，同時增加有益細菌作為益生元。
第三，多喝水。 根據身體的需要多喝水是非常重要的。 除了有助於保持我們的水分外，水也是清潔消化道的最簡單方法。 推出 Medicinet，建議每天喝 6-8 杯水作為清潔結腸的一種方法。
第四，喝檸檬水和蜂蜜。 將新鮮檸檬汁、一茶匙蜂蜜和一小撮鹽與溫水混合。 早上空腹喝。 這種方法被認為能夠清潔臟結腸。
五、禁食。 不吃東西是一種很好的結腸清潔方法。 這種方法可以幫助腎臟和肝臟清除體內的有害毒素。 禁食時喝水、新鮮蔬菜汁或新鮮果汁，因為這些被認為有助於清潔腸道。 [來源：CNN Indonesia][DDHKNews]
