香港DDG – 顯然，感恩不僅有益於 健康 精神上，也有利於保持身體健康。
已報告 康帕斯研究表明，感恩可以幫助增加幸福感、改善人際關係、減輕壓力和降低血壓。 因此，每天抽出時間時刻心存感激，可以為我們帶來很多積極的好處。
如果我們養成每天表達感激之情的習慣，就會有很多積極的事情。 一般來說，表達感激之情可以消除或中和與身體健康相關的負面情緒。
以下是每天感恩對身體健康的一些好處。
- 改善整體幸福感
感恩包括很多積極的感受，對我們已經擁有的一切心存感激。 這可以幫助我們更多地意識到我們有很多美好的事物值得感恩，從而使我們的生活更加樂觀。
這也可以直接增加幸福感，使生活更加繁榮。
“研究發現，一個月後，那些總是說謝謝或心存感激的人，病情控制得更好。”
德克薩斯大學奧斯汀分校市場營銷與心理學系助理教授 Amit Kumar 博士說， 美國。
- 改善關係
感恩包括了解其他人和我們周圍的人在做什麼。 因此，感謝生活中好人的存在也有助於改善牢固的人際關係，使我們更加親密，並被高度的愛、愛和關懷所包圍。
在這種情況下，為我們在生活中關心的人建立關係可以幫助我們不被孤立和孤獨。 這樣我們就可以避免壓力和抑鬱，因為我們彼此之間有著牢固的關係，鼓勵更積極的行為和關係。 這種好處也對整體身體健康產生積極影響。
感恩活動研究最多的有兩種方式，即寫感謝信和寫感謝日記。 尤其是寫日記的感恩方式，人們通常每天寫下三件他們感激的事情。
隨著時間的推移，日記會成為積極回憶的集合，也可以促進積極的能量增長。 然後還會寫一封感謝信，以感謝某人成為最好的朋友並迄今為止幫助了我們。
其實我們不必寄這封信，只寫對收件人的善意和感謝。 這樣的習慣可以傳播感激之情，給我們自己和他人帶來積極的感受。
我們去找那個人就像一個很好的祈禱。 如果你不喜歡寫作，專家建議當面說出來。 這可以在我們一個人的時候完成，說出三件我們應該感謝自己的事情，或者口頭表達我們對那些為我們的生活做出貢獻的人的感激之情。 [DDHK新聞]
