香港DDG - 心理健康一直是討論的話題。 高壓力水平會引發精神衰退。 請記住，精神狀況 健康 是保持身體健康、避免各種疾病的關鍵之一。
從頁面引用 你好，身體健康，精神是與思想和人性有關的事物。 心理健康是指人的思想和性格處於正常、平和、平靜的狀態，能夠進行活動，享受日常生活的狀態。
為了更深入地理解，美國疾病控制與預防中心 (CDC) 提到，心理健康包括情緒健康、 心理, 和人類社會。
這些東西幫助人類思考、感受和行動，以及應對壓力、與他人建立聯繫並做出明智的決定。
相反，精神狀況不佳的人將難以控制情緒和壓力，無法正確思考、感受、行動和做出決定。
一個心態不好的人也往往與周圍的人關係不好，或者經常退出他的社交生活。
CDC 強調，精神健康狀況不佳和精神疾病不是一回事。 一個人可能會經歷不良的精神狀態，但不一定會被診斷出患有某種類型的精神障礙。
相反，被診斷患有精神疾病的人也可以經歷一段良好的心理、身體和社會福祉。
心理健康很重要
心理健康是人類生活各個階段的重要組成部分，從童年、青年到成年。 事實上，人們經常提到，童年時期的心理狀況會影響一個人進入成年期的心理髮展。
一個人從小就擁有健康的心態很重要。 通過擁有健康的心態，一個人可以在生活中體驗到各種好處，例如：
能夠更好地應對生活中的緊張和壓力。
身心健康。
可以與人類同胞建立良好的關係。
可以為社會做貢獻。
高效工作。
發揮你的潛力。
不僅如此，身心健康也息息相關。 患有精神障礙，尤其是抑鬱症的人，會增加未來出現各種身體問題的風險，例如中風、2 型糖尿病和心髒病。
相反，即使是慢性身體狀況也會增加一個人患精神障礙（精神疾病）的風險。
因此，保持身心健康，對於預防各種勢必影響人一生的疾病，是非常重要的。
一個人的心理健康會隨著時間而改變。 這取決於生活中遇到或經歷的許多因素。
通常，當您面臨超出個人資源和能力的要求或負擔時，就會發生這種心理轉變。 例如，加班或長時間工作、照顧生病的親戚或遇到經濟問題（如負債或貧困）。
在這種情況下，可能會出現精神衰退，並且一個人容易產生壓力。
此外，還有幾種情況可能會影響一個人的心理健康：
生物因素，例如大腦中的遺傳或化學失衡。
痛苦的生活經歷，例如創傷、暴力或虐待。
精神障礙家族史。
生活方式，例如不良飲食、缺乏體力活動、過量飲酒或使用藥物。
即使它會變壞，一個人仍然可以改善他的精神狀況。 這可以通過冥想、放鬆技巧或可能接受某些療法和藥物來完成，尤其是與精神疾病有關的情況下。
為了保持心理健康，您可以做幾件事。 除其他外，向您信任的人傾訴可以幫助您感到被支持而不是孤單。
保持活躍，就像運動一樣，因為運動可以提升你的情緒。
除了採用健康的飲食來維持大腦和身體其他器官的功能，這對大腦也有好處。 並且不能忽視，避免酒精、吸煙和藥物，這些會影響你的精神和損害你的器官。 通過健康計算器檢查血液中的酒精含量。
充足的睡眠可以控制情緒和情緒，預防抑鬱症和焦慮症。
不要忘記社交和保持良好的關係，並與家人或親戚保持聯繫。 如果您在克服困難或做某事時遇到困難，請毫不猶豫地尋求幫助。
還有一件事，做你喜歡的、有趣的，當然還有健康的活動。 絕對接受並感激你擁有的一切。
積極思考對影響心理也很重要。 並從陽光中自然獲取維生素 D。 維生素 D 對心理健康有益，因為它有助於大腦釋放促進情緒的化學物質。
如果您感到精神障礙的跡象，例如感到絕望、情緒劇烈波動或有傷害自己和他人的傾向，您應該立即諮詢專家，例如精神科醫生或心理學家。 [DDHK新聞]
