DDHK.ORG – Apparemment, être reconnaissant n'est pas seulement bon pour santé mentale, mais aussi bénéfique pour le maintien de la santé physique.
Signalé KompasLa recherche a montré que la gratitude peut aider à augmenter le bonheur, à améliorer les relations, à réduire le niveau de stress et à abaisser la tension artérielle. Par conséquent, prendre du temps chaque jour pour toujours être reconnaissant peut nous apporter de nombreux avantages positifs.
Il y a beaucoup de choses positives si nous prenons l'habitude d'exprimer notre gratitude tous les jours. Dire de la gratitude en général peut annuler ou neutraliser les émotions négatives liées à la santé physique.
Voici quelques-uns des avantages d'être reconnaissant chaque jour pour la santé physique.
- Améliorer le bien-être général
Être reconnaissant implique beaucoup de sentiments positifs pour être reconnaissant pour tout ce que nous avons déjà. Cela peut nous aider à réaliser davantage que nous avons beaucoup de bonnes choses pour lesquelles être reconnaissants, ce qui rend nos vies plus optimistes.
Directement, cela peut également augmenter le sentiment de bonheur et de prospérité dans la vie.
"Des études ont révélé qu'un mois plus tard, les personnes qui disaient toujours merci ou étaient reconnaissantes avaient de meilleures conditions de contrôle."
C'est ce que dit Amit Kumar, PhD, professeur adjoint à la faculté de marketing et de psychologie, Université du Texas, à Austin, Les États-Unis d'Amérique.
- Améliorer les relations
Être reconnaissant implique d'être conscient de ce que font les autres et des personnes qui nous entourent. Donc, être reconnaissant pour la présence de bonnes personnes dans la vie peut également aider à améliorer des relations solides, à nous rapprocher et à nous envelopper d'amour, d'amour et d'attention.
Dans ce cas, établir des relations avec les personnes qui nous sont chères dans la vie peut nous aider à ne pas être isolés et seuls. Pour éviter le stress et la dépression, car nous entretenons des relations solides les uns avec les autres, encourageant des comportements et des relations plus positifs. Cet avantage a également un effet positif sur la santé physique globale.
Il y a deux manières qui ont été les plus étudiées sur les activités de gratitude, à savoir écrire des lettres de remerciement et écrire des journaux de gratitude. Surtout pour la façon de tenir un journal de gratitude, les gens écrivent généralement trois choses pour lesquelles ils sont reconnaissants chaque jour.
Au fil du temps, le journal devient une collection de souvenirs positifs qui peuvent également favoriser une croissance énergétique positive. Ensuite, une lettre de remerciement est également envoyée pour remercier quelqu'un d'être le meilleur ami et de nous avoir aidés jusqu'à présent.
En fait, nous n'avons pas à envoyer cette lettre, écrivez simplement la gentillesse et dites merci à la personne adressée. De telles habitudes peuvent répandre la gratitude et donner des sentiments positifs à nous-mêmes et aux autres.
C'est comme une bonne prière que nous allons vers cette personne. Si vous n'aimez pas écrire, les experts suggèrent de le dire en personne. Cela peut être fait lorsque nous sommes seuls, en disant trois choses pour lesquelles nous devrions nous être reconnaissants ou en exprimant verbalement notre gratitude aux personnes qui ont contribué à nos vies. [Nouvelles du DDHK]
