香港DDG - 當有人在看時，通常會感到眼睛飢餓 快速地. 如果服從這會變得很危險。
據報導 共和國， 來自 Airlangga 大學 (Unair) 的營養學家 Dominikus Raditya Atmaka 警告說，斷食時眼睛飢餓現象的危險。 禁食本應有益於身體健康，但如果您在開齋後無法控制食慾，實際上可能適得其反。
Dominikus 解釋說，在飢餓的情況下，大腦會發出進食的信號。 因此，人們渴望吃被認為美味的食物。
如果任由這種眼睛飢餓並得到滿足，那麼消耗就會多於應有的量。 這可能會導致體重增加，並成為體重增加的誘因 各種疾病.
Dominikus 週二（11/4/2023）說：“為此，我們需要在禁食期間避免飢餓和渴望，這樣我們才能更好地調節進入人體的卡路里數量。”
開齋時，Dominikus 繼續說，選擇可以在短時間內提供葡萄糖攝入的食物。 打破禁食時可以選擇日期，就像先知穆罕默德在禁食中所示範的聖訓一樣。
開胃菜後，繼續吃能量密度更高、流質和維生素更多的食物。 例如水果沙拉和蔬菜湯。
“確保在斷食時消耗大量液體以補充白天液體的缺乏，”他說。
多米尼庫斯還建議在開齋時以營養均衡的原則進食多孔模式的食物，不要過量。 此外，還需要補充水分以避免脫水。
Dominikus提醒，同樣重要的是要增加蔬菜和水果的攝入量。 這樣可以滿足日常對纖維、維生素和礦物質的需要。 [DDHK新聞]
