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熟悉這 5 項早晨活動，改善大腦健康
您可以採取許多良好的早晨習慣來改善大腦健康。 這種習慣不僅有助於防止認知能力下降，還有助於提高思維的集中度和清晰度。 CNN Indonesia 援引 Livestrong 的話說，推出了 5 個早上好習慣，以改善大腦健康。 首先，進行 30 分鐘的有氧運動。 根據美國疾病控制與預防中心 (CDC) 的建議，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 例如，每週五天快走或騎自行車半小時。 作為替代方案，您可以選擇 75 分鐘的劇烈運動，例如跑步或游泳。 不過，使用前一定要諮詢醫生... 閱讀更多