DDHK.ORG- 清洁结肠很重要，因为它可以帮助改善健康，从而避免消化问题，例如便秘。 大肠也必须清洁以保持身体健康。
肠道是人体的重要组成部分。 如果太脏，食物中的毒素将无法正常排出。 这当然是危险的，因为它会影响其他身体器官的健康。
有几种清洁结肠的方法可以在家中轻松完成。 这种方法也不需要特殊的药物或治疗。 这里有一些我们可以自然而简单地清洁肠道的方法。
首先，喝果汁。 推出Healthline，适量摄入果汁对我们的肠道有好处。 果汁混合物含有一些有益于消化的纤维和营养物质。 2015 年的一项研究发现，维生素 C 可以帮助清洁结肠。 维生素 C 存在于许多水果和蔬菜中，可以添加到果汁混合物中。
第二，高纤维饮食。 纤维是某些食物所含的重要常量营养素。 它存在于健康的全植物性食物中，例如水果、蔬菜、坚果和全谷物。 植物含有纤维素和纤维，有助于在大肠中“构建”多余的物质。 它们还可以调节便秘和过度活跃的肠道，同时增加有益细菌作为益生元。
第三，多喝水。 根据身体的需要多喝水是非常重要的。 除了有助于保持我们的水分外，水也是清洁消化道的最简单方法。 推出 Medicinet，建议每天喝 6-8 杯水作为清洁结肠的一种方法。
第四，喝柠檬水和蜂蜜。 将新鲜柠檬汁、一茶匙蜂蜜和一小撮盐与温水混合。 早上空腹喝。 这种方法被认为能够清洁脏结肠。
五、禁食。 不吃东西是一种很好的结肠清洁方法。 这种方法可以帮助肾脏和肝脏清除体内的有害毒素。 禁食时喝水、新鲜蔬菜汁或新鲜果汁，因为这些被认为有助于清洁肠道。 [来源：CNN Indonesia][DDHKNews]
