CAUSEWAY BAY | HONG KONG – Pelatihan perencanaan keuangan bertajuk Workshop Financial and Empowerment Education, yang digelar oleh Dompet Dhuafa Hong Kong (DDHK) Bersama Enrich, Ahad (28/7/2019), telah memasuki pertemuan keenam. Pada pertemuan tersebut dibahas materi tentang “Berani Berbicara”.
Lalu, bagaimana caranya agar kita terlihat dan merasa percaya diri saat berbicara dengan orang lain, atau di hadapan orang banyak? Melalui bahan bacaan yang dibagikan kepada peserta, Miss Agrina, pembicara dari Enrich memberikan kiat-kiatnya.
Pertama, buat kontak mata. “Jika Anda tidak membuat kontak mata, lawan bicara Anda bisa merasa bahwa Anda tidak tertarik dengan mereka, atau ada hal yang Anda sembunyikan. Ketika Anda melihat lawan bicara Anda, Anda menunjukkan bahwa Anda sedang mendengarkan dan tertarik dengan pembicaraan,” kata Miss Agrina.
Kedua, berdiri tegak dan tinggi. Rasa takut, ungkap Miss Agrina, membuat kita secara alami mencoba untuk terlihat sekecil mungkin di hadapan orang lain. Untuk melawannya dan terlihat lebih percaya diri, kita bisa melakukannya dengan cara menaikkan kepala, meluruskan punggung, dan bahu ditarik ke belakang.
Ketiga, gunakan tangan Anda sebaik mungkin. “Gerak-ggerik adalah salah satu yang paling penting dalam komunikasi. Jika Anda menggerakkan atau mengetukkan kaki Anda, itu membuat Anda terlihat kurang percaya diri. Berusahalah untuk mengeluarkan tangan Anda dari saku dan buatlah sikap tubuh yang percaya diri dan tenang,” ujar Miss Agrina.
Keempat, bicara dengan keras dan jelas. Berbicara dengan pelan (tidak terburu-buru), jelas, dan cukup keras akan membuat orang-orang lebih mudah untuk mengenal atau mengerti kita. Dengan begitu, kita akan terdengar lebih percaya diri.
Kelima, tarik napas dalam-dalam. “Tarik napas beberapa kali sebelum mulai berbicara untuk menyiapkan diri sebelum berbricara. Tutup mata Anda dan perhatikan napas Anda. Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut,” ujarnya.
Latihan untuk Merasa Lebih Tenang dan Percaya Diri
Pada kesempatan ini, Miss Agrina juga meyarankan peserta melatih diri untuk bisa tampil lebih tenang dan percaya diri. Ada tiga latihan yang dapat dilakukan.
Pertama, latihan pernapasan untuk ketenangan. “Perhatikan pernapasan Anda. Letakkan tangan Anda di perut bagian atas. Tutup mata Anda. Tarik napas yang dalam perlahan-lahan. Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut,” kata pembicara dari Enrich ini.
Kedua, latihan visualisasi untuk relaksasi. Yang harus dilakukan dalam latihan ini adalah memikirkan saat dimana kita merasa sangat rileks dan nyaman. Lihat dimana kita berada dan apa yang kita lakukan saat itu. Lalu, coba untuk merasakan kembali apa yang kita rasakan saat itu.
Ketiga, latihan untuk pemberdayaan. “Pikirkan saat dimana Anda berhasil melakukan hal yang sulit dan ingat kembali apa yang Anda rasakan ketika Anda melakukannya. Lalu, pikirkan lagi hal sulit yang Anda harus lakukan sekarang. Bayangkan diri Anda bisa melakukannya dengan baik dan sukses. Melihat bahwa keberhasilan itu lebih mudah daripada yang Anda kira,” ujar Miss Agrina. [DDHKNews]
