DDHK.ORG- 喉咙里有痰。 来吧，遵循一些简单的方法自然地去除痰。
痰实际上是粘在喉咙后部的粘稠液体或粘液。 不仅在身体生病时，这种粘液还会一直存在于您的喉咙中。 粘液膜可保护呼吸系统。 但是，当生病时，粘液会暴露于许多颗粒中并且变稠。
根据Healthline的CNN印尼报道，以下是一些自然祛痰的方法。
1.滋润空气
湿润周围的空气可以帮助减轻痰液。 在进行活动的房间中使用加湿器。
蒸汽吸入是获取潮湿空气的另一种方法。 向容器中装入热水，并轻轻吸入热水中的蒸汽以稀释粘液。
2.保持水分
摄入足够的液体，尤其是用温水，可以帮助改善痰液的流量。 水可以缓解阻塞处粘液运动的充血。
不仅可以使用矿泉水，还可以从汤或一杯茶中获得温水。
3.草本消费
尝试食用几种草药，例如柠檬，姜和大蒜。 有证据表明这三种成分可以治疗感冒，咳嗽和痰多。
此外，包含辣椒素的辛辣食物（例如辣椒）也可以帮助清除鼻窦和排出粘液。
4.混合盐水
用温盐水漱口可帮助清除粘在喉咙后部的痰。 漱口甚至可以杀死细菌并抚慰嗓子。
将水和少许盐混合。 建议您使用温水，这样可以更快地溶解盐。
作呕时，请将头向后倾斜45度。 让盐水接近您的喉咙区域。 请漱口30-60秒，然后再次除水。
5.使用白木油
使用桉树精油可以帮助去除痰。 桉树可以帮助减轻痰液，从而帮助您轻松咳嗽。
除了桉树以外，还有其他几种精油可以阻止感染呼吸道的细菌的生长。 您也可以尝试柠檬草，薄荷，迷迭香和茶树精油。
在扩散器混合物中使用精油或在香薰炉中使用它们。 [DDHKNews /图片来源：Intisari Online]
