香港DDG - 大量食用甜食很诱人。 巧克力、冰淇淋等等是数百万人的最爱。 但在这一切的背后，过量的甜食会引发心脏病。
举报自 罗盘导致心脏病的不仅仅是胆固醇、盐和饱和脂肪。 过多食用甜食也会引发心脏病。
2023 年 XNUMX 月发表在 BMC Medicine 杂志上的最新研究表明，高糖食物对您的健康有害 基塞哈坦 占东。
这项研究是通过对超过 110 万名参与者的饮食习惯进行为期 9 年的观察来进行的。 结果表明，与限制高糖食物和饮料的人相比，摄入过多甜食的人患心脏病和中风的风险高 6%。
要找出过量甜食引发心脏病的原因，请参阅以下解释。
引用自 每日健康，过多的甜食会导致一个人经历肥胖和糖尿病以及血管疾病，这些都是心脏病的危险因素。
不受控制地食用甜食会导致一个人出现肥胖和糖尿病。 肥胖和糖尿病最终会导致或触发冠心病并增加中风的风险。
那么，糖尿病患者的血糖升高也会导致高血压，给心脏带来负担。 另一方面，因吃太多甜食而导致的肥胖也会使血压升高，导致血管内脂肪堆积。
这种高血糖会损害血管 摄入大量加工糖会损害血管内壁并降低其弹性。 这会导致血管变窄，从而抑制血液流向心脏和大脑。
这种情况会引发心脏病发作和中风。 精制糖还会增加甘油三酯，如果斑块堆积过多，会导致动脉血流量减少。
此外，高甘油三酯还会导致坏胆固醇（LDL）显着增加，从而引发各种心血管疾病。
食用甜食的限度是多少？ 许多添加的糖隐藏或存在于食物中，例如酱汁、果汁、能量饮料、薯片、加工肉类和谷物。
这使得人们很难察觉他们吃了多少甜食。 但是，美国心脏协会 (AHA) 建议每日糖分摄入量不超过卡路里的 6%。
因此，在标准的 2.000 卡路里饮食中，添加糖的上限是每天 6 茶匙。 除了限制甜食的摄入量（即每天 6 茶匙糖）外，还需要考虑含天然糖分的甜食。 例如水果中的果糖或牛奶中的乳糖。 [DDHK新闻]
