DDHK.ORG- 对于在香港的印尼公民来说，他们目前正在按照新冠病毒大流行的严格规定过着生活。 因此，家庭以外的活动，包括在餐馆购物和吃饭，都受到了限制。
方便面除了很受欢迎之外，在紧急情况下也是一种实用的食物选择，特别是对于那些正在接受隔离或自我隔离的人来说。 此外，价格相对实惠。
但要小心，如果你经常吃方便面，它们中的大部分都会对健康有害。 CNN Indonesia 从 Healthline 推出，过量食用方便面有 5 种危害。
第一， 营养不良。 韩国的一项研究结果发现，经常吃方便面的人比不吃方便面的人摄入的营养更少。 除了增加营养不良的风险外，经常吃方便面的危险也会影响你的饮食行为，所以你喜欢少吃健康的食物。
第二， 肾功能受损。 方便面中添加的调味剂钠含量相当高，盐分含量会对肾功能产生负面影响。 如果钠的含量继续增加，就会发生钠在体内的积聚，从而增加患胃癌的风险。
第三， 消化不良。 请记住，方便面是难以消化的食物，因此消化系统必须额外工作才能分解它们。 因此，如果在一周内经常食用方便面，其效果会导致腹泻、便秘或腹胀等消化系统疾病。
第四， 心脏病。 在每个方便面包装中，平均含有味精（味精）、钠和高热量。 该内容会引发高血压或高血压到心力衰竭问题。
第五， 代谢综合征。 当你的身体习惯于接受速食时，他们通常会少吃蔬菜、水果、坚果、种子、肉和鱼。 由于这种习惯，存在代谢综合征的风险，表现为腹部脂肪堆积、高血压、高血糖、血脂水平异常。
虽然吃方便面的危害确实存在，但还是可以吃的。 只要在合理的部分而不是经常。 此外，方便面不能代替主食，应与其他富含绿色蔬菜或蛋白质等营养丰富的辅食一起食用。 [DDHK新闻]
