香港DDG – 知道假期后忧郁这个词吗？ 这是形容感情的词 不好玩 假期结束后出现。
这种情况会引发缺乏热情的感觉，使您不像往常一样专注于开展活动。 如需更多详细信息，请在下方了解什么是节后忧郁症、症状以及应对方法。 就是这样推出的 罗盘.
周三（26 年 04 月 2023 日）引自 Antara News，临床心理学家 Veronica Adesla, M.Psi 解释说，假期后的忧郁是假期后的消极和不愉快的感觉。
维罗妮卡说，出现的负面情绪可能表现为孤独、悲伤、失望、疲倦和不热情，因为他们必须在假期前回到日常生活中。
任何人都可能遇到这种情况，而且通常是暂时的，因为它只会在假期后持续几天。
Veronika 还解释说，这种情况是由假期期间进行的活动引发的，这些活动涉及 表情符号 从而触发荷尔蒙血清素或多巴胺的产生。 当假期结束时，这些荷尔蒙会减少，因为进行的活动不同，因此它们实际上会引发负面情绪。
节后忧郁症的症状 来自 Medical News 今天的报道，会出现几种节后忧郁症的症状，例如： 感到模糊的焦虑 更容易感到生气。
假期想家。睡眠困难。感觉不舒服或焦虑。这些症状会在几天内逐渐好转。
然而，症状恶化或持续很长时间会影响工作或学习的表现以及与他人的互动。
如何应对节后忧郁 据 Veronica 介绍，您可以尝试多种应对节后忧郁的方法，例如：
- 先开始做轻强度的活动，然后逐渐增加活动的负荷。
- 晚上睡够了'
- 吃健康的食物，
- 定期锻炼，
与假期中遇到的人保持沟通以增加舒适感。为下一个假期制定时间表或计划，包括尝试新事物。
了解什么是节后忧郁症非常重要，因为任何人都可能经历这种情况，并且某些人可能会变得更糟，例如引发抑郁症。
对于那些经历过节后忧郁症的人，建议采用上述多种方法。 但如果上述方法无效，症状加重或持续时间较长，建议就医。 [DDHK新闻]
