香港DDG - 心理健康一直是讨论的话题。 高压力水平会引发精神衰退。 请记住，精神状况 塞哈特 是保持身体健康、避免各种疾病的关键之一。
从页面引用 你好，身体健康，精神是与思想和人性有关的事物。 心理健康是指人的思想和性格处于正常、平和、平静的状态，能够进行活动，享受日常生活的状态。
为了更深入地理解，美国疾病控制与预防中心 (CDC) 提到，心理健康包括情绪健康、 心理, 和人类社会。
这些东西帮助人类思考、感受和行动，以及应对压力、与他人建立联系并做出明智的决定。
相反，精神状况不佳的人将难以控制情绪和压力，无法正确思考、感受、行动和做出决定。
一个心态不好的人也往往与周围的人关系不好，或者经常退出他的社交生活。
CDC 强调，精神健康状况不佳和精神疾病不是一回事。 一个人可能会经历不良的精神状态，但不一定会被诊断出患有某种类型的精神障碍。
相反，被诊断患有精神疾病的人也可以经历一段良好的心理、身体和社会福祉。
心理健康很重要
心理健康是人类生活各个阶段的重要组成部分，从童年、青年到成年。 事实上，人们经常提到，童年时期的心理状况会影响一个人进入成年期的心理发展。
一个人从小就拥有健康的心态很重要。 通过拥有健康的心态，一个人可以在生活中体验到各种好处，例如：
能够更好地应对生活中的紧张和压力。
身心健康。
可以与人类同胞建立良好的关系。
可以为社会做贡献。
高效工作。
发挥你的潜力。
不仅如此，身心健康也息息相关。 患有精神障碍，尤其是抑郁症的人，会增加未来出现各种身体问题的风险，例如中风、2 型糖尿病和心脏病。
相反，即使是慢性身体状况也会增加一个人患精神障碍（精神疾病）的风险。
因此，保持身心健康，对于预防各种势必影响人一生的疾病，是非常重要的。
一个人的心理健康会随着时间而改变。 这取决于生活中遇到或经历的许多因素。
通常，当您面临超出个人资源和能力的要求或负担时，就会发生这种心理转变。 例如，加班或长时间工作、照顾生病的亲戚或遇到经济问题（如负债或贫困）。
在这种情况下，可能会出现精神衰退，并且一个人容易产生压力。
此外，还有几种情况可能会影响一个人的心理健康：
生物因素，例如大脑中的遗传或化学失衡。
痛苦的生活经历，例如创伤、暴力或虐待。
精神障碍家族史。
生活方式，例如不良饮食、缺乏体力活动、过量饮酒或使用药物。
即使它会变坏，一个人仍然可以改善他的精神状况。 这可以通过冥想、放松技巧或可能接受某些疗法和药物来完成，尤其是与精神疾病有关的情况下。
为了保持心理健康，您可以做几件事。 除其他外，向您信任的人倾诉可以帮助您感到被支持而不是孤单。
保持活跃，就像运动一样，因为运动可以提升你的情绪。
除了采用健康的饮食来维持大脑和身体其他器官的功能，这对大脑也有好处。 并且不能忽视，避免酒精、吸烟和药物，这些会影响你的精神和损害你的器官。 通过健康计算器检查血液中的酒精含量。
充足的睡眠可以控制情绪和情绪，预防抑郁症和焦虑症。
不要忘记社交和保持良好的关系，并与家人或亲戚保持联系。 如果您在克服困难或做某事时遇到困难，请毫不犹豫地寻求帮助。
还有一件事，做你喜欢的、有趣的，当然还有健康的活动。 绝对接受并感激你拥有的一切。
积极思考对影响心理也很重要。 并从阳光中自然获取维生素 D。 维生素 D 对心理健康有益，因为它有助于大脑释放促进情绪的化学物质。
如果您感到精神障碍的迹象，例如感到绝望、情绪剧烈波动或有伤害自己和他人的倾向，您应该立即咨询专家，例如精神科医生或心理学家。 [DDHK新闻]
