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禁食期間防止口臭的提示

香港DDG - 跑步時常有口臭 禁食禮拜. 某些情況和習慣會在禁食時引發口臭。

報導自 共和國, 牙醫 Ary Agustanti 說,沒有喝足夠的礦泉水是導致口腔乾燥和酸化的誘因之一。

“這就是為什麼禁食月對於保持水分非常重要的原因。我們在齋月和開齋時喝得足夠多,”週二(21 年 3 月 2023 日)畢業於雅加達印度尼西亞大學 (UI) 的醫生說).

清潔牙齒不當也會引發口臭。 發生這種情況是因為來自食物殘渣的牙菌斑或珊瑚會積聚並最終發展成導致口臭的細菌。

如果感染未得到控制,包括蛀牙,殘留的食物長時間卡在空隙中,口臭可能會加劇。 口乾狀況和牙垢的存在可促進牙齦炎的發生。

由於口腔乾燥和酸性條件,有蛀牙的牙齒會變得越來越蛀牙。

口腔修復學牙醫專家 Drg Inge Paramitha 說,吸煙習慣也會導致口臭,而這不是由香煙煙霧引起的,它會導致口腔乾燥和酸性更強。 此外,香煙中還含有尼古丁和焦油,可促進牙垢的形成。

“其實,吸煙不僅對身體有害,對口腔也不好。 因為吸入的煙,對,首先,它是熱的,所以口腔是乾燥的。 其次,因為香煙中的成分含有尼古丁和焦油,會使它們留在你的牙齒上,”英格說。

所有類型的食物,尤其是氣味強烈的食物,都有可能導致口臭。 然而,Inge 說,只要一個人在禁食期間保持牙齒和口腔清潔,就可以避免這種情況。

“最重要的實際上不是避免食物,而是保持口腔衛生和攝入足夠的水,”他說。

所以,一把做的得當的牙刷需要做的很到位,才能徹底清除牙齒縫隙中的食物殘渣。 齋月期間刷牙的推薦時間是睡前和吃 sahur 後。

Inge提醒,牙膏塗抹在牙刷表面的量只要“一粒玉米”那麼多,這樣產生的泡沫就不會太多。

刷牙後,牙膏中殘留的泡沫可以簡單地去除或吐掉。 然後您應該等待 30 分鐘,然後漱口。 這樣做是為了讓牙膏中的活性成分可以吸收到牙齒中。

“好在刷牙後,我們不會經常漱口。 所以牙膏不會消失一次,”Inge 說。

“因為牙膏含有氟化物、木糖醇等活性成分,如果它們留在口腔中(先沖洗前),這些活性成分實際上是有益的,”Inge 說。 [DDHK新聞]

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