DDHK.ORG- 还是有很多女性在月经期间有不良习惯。 事实上，这些习惯会导致新的问题。
通常，女性认为这种习惯可以缓解月经期间的不安情绪。 但是，如果您希望您的经期感觉舒适，则需要避免以下习惯。
首先，很少更换卫生巾。 长时间佩戴相同的护垫会引发私密区域的细菌生长。 引用各种来源，在某些情况下，卫生巾中的细菌会导致 TSS（中毒性休克综合征），这是一种可能危及生命的感染。 不经常更换护垫也会在女性区域引起难闻的气味。 因此，建议您每 3-4 小时更换一次护垫。
二、不注意月经周期。 跟踪月经期、血量和疼痛程度可以让您在咨询医生时更轻松地提供信息。
第三，喝太多咖啡。 引用魅力，多达 78% 的女性承认咖啡因是月经期间最大的问题。 一项研究发现，每天喝一杯或多杯含咖啡因的饮料会使 PMS 的风险增加 30%。
四、手不干净。 保持手部卫生很重要，以保护阴道免受全天遇到的所有细菌的侵害。 即使您的手看起来很干净，也要继续用消毒肥皂正确洗手。 除了消除血腥味外，防腐皂还可以去除更换卫生巾后可能残留的细菌和病菌。
第五，吸烟。 香烟或烟草是对月经影响最大的三个因素之一。 重度吸烟者经常经历最严重的月经痉挛和症状。
第六，懒惰动。 许多女性在月经或经前综合症期间会出现非常令人不安的胃痉挛。 这使女性变得不那么活跃和懒惰。 事实上，体育活动可以通过增加血流量和减轻压力来减少胃痉挛。 所以，整天坐在办公桌前只会让月经来潮更严重。
第七，喝酒。 在经期前饮用酒精饮料也会使症状恶化，尤其是抽筋。 酒精饮料会使您脱水并消耗镁含量。 它还可能导致头痛、情绪波动和乳房胀痛。
第八，睡眠不足。 据说睡眠不足会使月经周期更长且不规律。 睡眠不足也会使荷尔蒙水平变得不平衡，甚至会在经期损害情绪。
第九，顺应压力。 压力对健康有很多影响，包括月经周期。 压力会使抽筋更不舒服。 建议您在月经期间进行锻炼、冥想或任何可以减轻压力的活动。 [来源：CNN印尼] [DDHKNews]
