Lakukan 7 Kiat Ini di Saat Cuaca Very Hot

DDHK.ORG – Hong Kong terus didera cuaca panas berkepanjangan. Beberapa hari belakangan hingga beberapa hari ke depan, lembaga ramalan cuaca Negeri Beton, Hong Kong Observatory (HKO) mengeluarkan peringatan “Very Hot” atau Sangat Panas.

Bahkan, setiap hari mengeluarkan “Prolongoed heat alert”. HKO pun memberikan “Kiat Cuaca Khusus” untuk warga Hong Kong.

“Peringatan panas berkepanjangan! Silahkan minum air putih yang cukup. Jika merasa tidak enak badan, istirahatlah atau segera cari bantuan. Jika perlu, dapatkan saran medis sesegera mungkin,” tulis HKO.

Hong Kong Observatory memprediksi, cuaca ekstrem kategori Very Hot akan terus menerjang Negeri Beton hinggga 3 Agustus 2022. Terkait hal itu, lembaga ini memberikan 7 kiat tentang “apa yang harus saya lakukan saat Peringatan Cuaca Sangat Panas berlaku”.

Kiat pertama, saat melakukan pekerjaan atau aktivitas di luar ruangan, minum air lebih banyak dan hindari aktivitas berlebihan. Jika merasa tidak enak badan, beristirahatlah di tempat yang teduh atau lebih sejuk sesegera mungkin. Lakukan kegiatan outdoor di pagi atau sore hari.

Kiat kedua, selama aktivitas di dalam ruangan, isi ulang air tepat waktu. Orang yang tinggal di dalam ruangan tanpa AC sebisa mungkin harus menjaga jendela tetap terbuka untuk memastikan ada ventilasi udara yang memadai.

Kiat ketiga, hindari kontak yang terlalu lama di bawah sinar matahari. Pakaian berwarna terang dan dapat menyerap udara, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi ultraviolet (UV) dapat mengurangi kemungkinan kulit terbakar oleh radiasi UV matahari.

Tip keempat, gunakan lotion tabir surya spektrum luas dari Sun Protection Factor (SPF) 15 atau lebih. Oleskan lagi jika Anda berada di bawah sinar matahari selama lebih dari dua jam dan setelah berenang, berkeringat, atau melepas handuk.

Kiat kelima, waspadalah terhadap kesehatan dan kondisi orang tua atau orang dengan kondisi medis kronis. Jika Anda mengetahuinya, hubungi atau kunjungi mereka sesekali dan periksa apakah ventilasi udara dan perangkat AC di tempat tinggal mereka berfungsi dengan baik.

Kiat keenam, lansia atau orang dengan kondisi medis kronis sebbisa mungkin harus menghindari aktivitas di luar ruangan dan menjauh dari lingkungan yang panas. Tetap di tempat yang sejuk, berventilasi udara baik atau ber-AC.

Kiat ketujuh, orang gemuk, mereka yang menderita penyakit kronis, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, orang tua dan anak-anak lebih rentan terkena heat stroke. Dalam cuaca yang sangat panas, mereka harus memberikan perhatian khusus dan mengamati gejala serangan panas. [DDHKNews]

Exit mobile version